Något som många inte tänker på är att vår tandhälsa är grundläggande för att hela vår kropp ska må bra. En god tandhälsa kräver ett livslångt engagemang och förbättrar din livskvalitet. I den här artikeln får du veta allt om munhälsa och hur du bäst tar hand om dina tänder.
Håll tänderna rena och munnen fräsch
Att ta hand om din tandhälsa är att ta hand om din hälsa. Man har gjort studier som visat att en infektion i tandköttet ökar riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar, infektioner och diabetes. Men det kräver att du dagligen tar hand om dina tänder. Här är några tips på hur du gör det och undviker att få karies som sedan behövs åtgärdas hos en tandläkare.
Borsta tänderna
Att borsta tänderna två gånger dagligen är det som skyddar mest mot karies och bakterier. De allra flesta borstar tänderna på morgonen, men att borsta tänderna innan de går och lägger sig på kvällen är något som många glömmer bort. Att borsta tänderna innan du går och lägger dig får bort de bakterier och plack som du fått under dagen.
Borsta på rätt sätt
Sättet vi borstar på är minst lika viktigt som att vi borstar vid tandblekning hemma och andra metoder. Lägg ner tid på att se till att du verkligen får alla tänder borstade och gör det i mjuka, cirkulära rörelser. Och glöm inte bort din tunga. Även där kan plack samlas och det hjälper att få bort en dålig andedräkt. Använd dig gärna av tandkräm som har mycket fluor i sig, det hjälper till att bygga upp ett skydd mot bakterier och karies.